bloomخطة لياقة كاملة تناسب حياتكِ فعلًا. وهذا أمرٌ شخصي.
بلا اشتراك، بلا حساب، ابدئي مجانًا.
ثلاث خطوات. بلا ضغط.
انقري لتخبرينا عنكِ
العمر، الهدف، كيف تتحرّكين، كيف تأكلين. بلا كتابة، بطاقات فقط.
احصلي على خطتكِ المجانية
السعرات، الماكروز، عدد التمارين، والأهداف اليومية فورًا.
افتحي التقرير الكامل
دفعة واحدة 8.88 €: وجبات، صيام، مكملات، ونقاط قوة وضعف.
خطة كاملة مصمّمة لكِ وحدكِ.
لمحتكِ المجانية
سعرات يومية، ماكروز، تمارين أسبوعية، خطوات، ماء وألياف فورًا. دون تسجيل.
فوائد خطة BloomPlan
خطة BloomPlan هي خطة تغذية ولياقة مخصّصة تحسّن صحتكِ من الداخل إلى الخارج، وتغطي المجالات أدناه. انقري أي بطاقة لفتحها.
ابدئي مجانًا. 8.88 € للتقرير الكامل.
بلا اشتراك. بلا تسجيل. ادفعي مرة واحدة وتبقى خطتكِ لكِ للأبد.
مهندَسة عكسيًا من أبحاث حقيقية.
كل توصية مهندَسة عكسيًا من أبحاث حقيقية وموثوقة. لم نخمّن. أخذنا دراسات أجراها خبراء حقيقيون وعملنا انطلاقًا منها لتشكيل كل خيار تتخذينه. لذا حين تتخذ Bloomer قرارًا، تكون النتيجة مدعومة بأبحاث بشرية حقيقية، لا آراء ولا حشو.
لن تحصلي على الخطة التي تريدين رؤيتها. ستحصلين على الخطة التي تناسبكِ أكثر. تدمج Bloom مئات النتائج في نتيجة واحدة، ثم تُمرّرها عبر بياناتكِ، جسدكِ، هدفكِ، روتينكِ، لتبني الخطة التي تناسب حياتكِ فعلًا.
لماذا Bloom بدلًا من روبوت المحادثة؟
Bloom لا تستخدم أي ذكاء اصطناعي. كل خطة مبنية يدويًا من الأبحاث، فالإجابات نفسها تعطيكِ الخطة نفسها دائمًا.
مبنية على أبحاث موثّقة، لا على التخمين
روبوت المحادثة يولّد إجابة عامة بناءً على ما يتوقع أنكِ تريدين سماعه. خطط Bloom مهندَسة عكسيًا من دراسات حقيقية ومدقّقة، وكل توصية تعود إلى مصدر حقيقي.
التخصيص بالتصميم، لا بالأمر النصي
مع روبوت المحادثة تعتمد نتيجتكِ على مدى جودة صياغتكِ للسؤال. مع Bloom التخصيص مدمج في النظام. تنقرين فقط، وتتكيّف الخطة معكِ تلقائيًا.
منظّمة وجاهزة للتنفيذ
روبوت المحادثة يعطيكِ جدارًا من النص. Bloom تعطيكِ خطة واضحة وجاهزة: وجبات دقيقة بالغرامات، ماكروز، أسبوع تدريب، بروتوكول صيام، وملف PDF للتنزيل، منظّمة وجاهزة للعمل.
بلا ضجيج، بلا تردّد
روبوت المحادثة قد يناقض نفسه أو يهلوس أو يراوغ. Bloom تعطيكِ خطة واحدة واضحة وواثقة، مصمّمة لجسدكِ وهدفكِ.
مصمّمة للحظة التي تقرّرين فيها البدء
ليس لديكِ وقت لصياغة الأمر المثالي أو للتحقق من روبوت محادثة. تسلّمكِ Bloom خطة كاملة مدعومة بالأبحاث في أقل من دقيقة.
تستند منطقية Bloom إلى أبحاث بشرية محكّمة. بعض الدراسات خلفها:
- Calorie needs: Mifflin-St Jeor, Am J Clin Nutr (1990)
- Protein for muscle: Morton et al., Br J Sports Med (2018)
- Fiber & carb quality: Reynolds et al., The Lancet (2019)
- Intermittent fasting: de Cabo & Mattson, NEJM (2019)
- Daily steps & longevity: Saint-Maurice et al., JAMA (2020)
- Sleep & fat loss: Nedeltcheva et al., Ann Intern Med (2010)